{"id":3341,"date":"2022-07-06T15:04:44","date_gmt":"2022-07-06T15:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/octo.fi\/?p=3341"},"modified":"2023-10-06T15:04:56","modified_gmt":"2023-10-06T15:04:56","slug":"miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/","title":{"rendered":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kes\u00e4 on vihdoin saapunut ja se tuo mukanaan aurinkoa, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja runsaasti ideoita ulkoiluun. Mutta \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6altistuksella voi olla kielteisi\u00e4 seurauksia. Noudata neuvojamme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi auringonpistokselta!<\/strong><\/p>\n<h1>Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4?<\/h1>\n<h2>1. Rajoita altistumista l\u00e4mm\u00f6lle ja auringolle<\/h2>\n<p>Helleaallon aikana pysy poissa auringosta\u00a0 p\u00e4iv\u00e4n kuumimpien tuntien aikana klo 11.00-17.00. Etsi viileit\u00e4 tai ilmastoituja alueita, kuten kauppakeskuksia, elokuvateattereita tai varjoisia puistoja.<\/p>\n<h2>2. \u00c4l\u00e4 anna kehosi kuivua<\/h2>\n<p>Juo noin kaksi-nelj\u00e4 litraa nestett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Valitse vesi tai hedelm\u00e4mehut ja v\u00e4lt\u00e4 alkoholia ja kofeiinia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 juomia, koska ne lis\u00e4\u00e4v\u00e4t kuivumisen riski\u00e4.<\/p>\n<h2>3. Pukeutua asianmukaisesti<\/h2>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 vaaleanv\u00e4risi\u00e4, mukavia ja kevyit\u00e4 vaatteita (esimerkiksi puuvillaa tai pellavaa), jotka p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4t ilman kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon ymp\u00e4rill\u00e4 Muista my\u00f6s aina suojata p\u00e4\u00e4t\u00e4si p\u00e4\u00e4hineell\u00e4.<\/p>\n<h2>4. Pid\u00e4 olohuoneesi viile\u00e4n\u00e4<\/h2>\n<p>Avaa ikkunat y\u00f6ll\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi raikkaan ilman sis\u00e4\u00e4n ja sulje verhot p\u00e4iv\u00e4n aikana, jotta l\u00e4mp\u00f6 pysyy ulkona. K\u00e4yt\u00e4 tuulettimen avulla ilmankiertoa ja jos mahdollista, kytke ilmastointilaite p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n<h2>5. \u00c4l\u00e4 uuvuta itse\u00e4si<\/h2>\n<p>V\u00e4lt\u00e4 ty\u00f6skentelem\u00e4st\u00e4 tai harjoittelemasta voimakkaasti, kun l\u00e4mp\u00f6tila on korkea. Rajoita my\u00f6s fyysist\u00e4 rasitusta p\u00e4iv\u00e4n kuumimpien tuntien aikana. Jos et voi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, juo paljon vett\u00e4, jotta v\u00e4ltyt nestehukkalta.<\/p>\n<h2>6. Kiinnit\u00e4 erityist\u00e4 huomiota l\u00e4mm\u00f6lle riskialttiisiin ihmisiin<\/h2>\n<p>Lapset ja el\u00e4kel\u00e4iset ovat alttiimpia kuumuudelle, koska heid\u00e4n kehonsa eiv\u00e4t hallitse l\u00e4mp\u00f6tilamuutoksia yht\u00e4 tehokkaasti. Anna heille juotavaa usein p\u00e4iv\u00e4n aikana ja varmista, ett\u00e4 heid\u00e4n asunnoissaan on mahdollisimman viile\u00e4\u00e4. Tietyt terveysongelmat, kuten liikalihavuus, verenpaine, alkoholismi, ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, tekev\u00e4t ihmisist\u00e4 alttiimpia kuumuudelle ja vaativat erityist\u00e4 huomiota.<\/p>\n<h2>7. Ole erityisen varovainen vauvan kanssa<\/h2>\n<p>Toisin kuin aikuiset, vauvojen on vaikea s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 kehon l\u00e4mp\u00f6tilaansa. Mik\u00e4 tahansa ulkoinen l\u00e4mp\u00f6tilan nousu voi olla todellinen uhka heille, joten on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 seurata vauvan vointia tarkasti. Nuorilla imev\u00e4isill\u00e4 voidaan ep\u00e4ill\u00e4 kehon kuivumista, jos itkiess\u00e4 silmist\u00e4 ei valu kyyneli\u00e4, jos suu on kuiva, jos p\u00e4\u00e4n pehme\u00e4 kohta on hieman uponnut tai jos he eiv\u00e4t kastele vaippaansa yli 8 tuntiin.<\/p>\n<p>\u00c4l\u00e4 koskaan altista vauvoja auringolle tai l\u00e4mm\u00f6lle pitk\u00e4ksi aikaa. Varmista my\u00f6skin, ettet koskaan j\u00e4t\u00e4 lapsesi yksin autoon, joka on pys\u00e4k\u00f6ity aurinkoon.<\/p>\n<h2>8. Ole tietoinen l\u00e4\u00e4kkeiden reaktioista<\/h2>\n<p>Jotkut l\u00e4\u00e4kkeet voivat my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6altistuksen j\u00e4lkeen syntyy ongelmia. Itse asiassa jotkut l\u00e4\u00e4kkeet h\u00e4iritsev\u00e4t hikoiluprosessia tai edist\u00e4v\u00e4t veden poistumista kehosta, mik\u00e4 h\u00e4iritsee kehon kyky\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 sen l\u00e4mp\u00f6tilaa l\u00e4mp\u00f6aallossa. Keskustele apteekkihenkil\u00f6kunnan kanssa selvitt\u00e4\u00e4kseen, lis\u00e4\u00e4k\u00f6 l\u00e4\u00e4kkeesi riskej\u00e4, jotka aiheutuvat kuumuudesta.<\/p>\n<p>Tietyt tuotteet tai el\u00e4m\u00e4ntavan muutokset eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi sinulle. Kysy aina neuvoa apteekista tai terveydenhuollon ammattilaiselta, jotta voit arvioida parhaiten sopivia vaihtoehtoja juuri sinulle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kes\u00e4 on vihdoin saapunut ja se tuo mukanaan aurinkoa, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja runsaasti ideoita ulkoiluun. Mutta \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6altistuksella voi olla kielteisi\u00e4 seurauksia. Noudata neuvojamme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi auringonpistokselta! Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? 1. Rajoita altistumista l\u00e4mm\u00f6lle ja auringolle Helleaallon aikana pysy poissa auringosta\u00a0 p\u00e4iv\u00e4n kuumimpien tuntien aikana klo 11.00-17.00. Etsi viileit\u00e4 tai ilmastoituja alueita, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-3341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rento"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kes\u00e4 on vihdoin saapunut ja se tuo mukanaan aurinkoa, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja runsaasti ideoita ulkoiluun. Mutta \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6altistuksella voi olla kielteisi\u00e4 seurauksia. Noudata neuvojamme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi auringonpistokselta! Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? 1. Rajoita altistumista l\u00e4mm\u00f6lle ja auringolle Helleaallon aikana pysy poissa auringosta\u00a0 p\u00e4iv\u00e4n kuumimpien tuntien aikana klo 11.00-17.00. Etsi viileit\u00e4 tai ilmastoituja alueita, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Octo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-06T15:04:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-06T15:04:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Danial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Danial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/\",\"name\":\"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-06T15:04:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-06T15:04:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg\",\"width\":800,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/octo.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/\",\"name\":\"Octo\",\"description\":\"Digitaalisen Maailman Avaaminen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/octo.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be\",\"name\":\"Danial\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Danial\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/octo.fi\"],\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/author\/danial\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo","og_description":"Kes\u00e4 on vihdoin saapunut ja se tuo mukanaan aurinkoa, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja runsaasti ideoita ulkoiluun. Mutta \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6altistuksella voi olla kielteisi\u00e4 seurauksia. Noudata neuvojamme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi auringonpistokselta! Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? 1. Rajoita altistumista l\u00e4mm\u00f6lle ja auringolle Helleaallon aikana pysy poissa auringosta\u00a0 p\u00e4iv\u00e4n kuumimpien tuntien aikana klo 11.00-17.00. Etsi viileit\u00e4 tai ilmastoituja alueita, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/","og_site_name":"Octo","article_published_time":"2022-07-06T15:04:44+00:00","article_modified_time":"2023-10-06T15:04:56+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Danial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Danial","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/","url":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/","name":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4? - Octo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg","datePublished":"2022-07-06T15:04:44+00:00","dateModified":"2023-10-06T15:04:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#primaryimage","url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg","contentUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/8147_SunSafety_Header_800x500.jpg","width":800,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/octo.fi\/miten-valttaa-auringonpistos-ja-nestehukka-helteella\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/octo.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpistos ja nestehukka helteell\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/octo.fi\/#website","url":"https:\/\/octo.fi\/","name":"Octo","description":"Digitaalisen Maailman Avaaminen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/octo.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be","name":"Danial","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg","caption":"Danial"},"sameAs":["https:\/\/octo.fi"],"url":"https:\/\/octo.fi\/author\/danial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3343,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3341\/revisions\/3343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}