{"id":3365,"date":"2023-03-06T15:20:42","date_gmt":"2023-03-06T15:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/octo.fi\/?p=3365"},"modified":"2023-10-06T15:21:42","modified_gmt":"2023-10-06T15:21:42","slug":"onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/","title":{"rendered":"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Terveen painon pysyminen sek\u00e4 tieto, mik\u00e4 paino itselle on niin sanotusti terveellinen, voi olla haaste. Useimmat ihmiset luottavat kehon massaindeksiin tai BMI: hen, joka kertoo painon suhteen pituuteemme.<\/strong><\/p>\n<p>Monet asiantuntijat ovat arvostelleet t\u00e4t\u00e4 melko v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 painoarvoa, mutta se on edelleen suosituin tapa useimmille ihmisille arvioida terveytt\u00e4. Kysyimme viidelt\u00e4 asiantuntijalta, onko BMI on hyv\u00e4 indikaattori terveellisest\u00e4 painosta. <strong>Viisi viidest\u00e4 sanoi, ett\u00e4 ei ole.<\/strong><\/p>\n<h2>Onko BMI:ll\u00e4 v\u00e4li\u00e4?<\/h2>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on kaksi kysymyst\u00e4 \u2013 onko BMI hyv\u00e4 mittari painolle ja onko paino terveydelle. BMI, ty\u00f6kalu, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n useimmiten \u201dterveiden painoalueiden\u201d m\u00e4\u00e4ritt\u00e4miseen, suunniteltiin ensisijaisesti populaatioiden painon seurantaan. Vaikka se on yksinkertainen ja hy\u00f6dyllinen seulontaty\u00f6kalu, kun tarkastellaan ihmisryhmi\u00e4, se ei ole tarkka merkki yksil\u00f6n terveydest\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 BMI on mitta meid\u00e4n pituutemme ja painomme sek\u00e4 niiden yhdistelm\u00e4n suhteesta. Ainoastaan painon luku ei kuitenkaan erottele kilogrammaa rasvaa ja lihaskiloa, eik\u00e4 se my\u00f6sk\u00e4\u00e4n vastaa kehon muotoa ja rasvojen jakautumista, jotka liittyv\u00e4t esimerkiksi etniseen alkuper\u00e4\u00e4n tai sukupuoleen.<\/p>\n<p>Silloin aivan kuten kaikilla ylipainoisilla henkil\u00f6ill\u00e4 ei ole syd\u00e4nsairauksien riskitekij\u00f6it\u00e4 tai ep\u00e4terveellisi\u00e4 aineenvaihduntatapoja (elintarvikkeiden muuntaminen energiaksi), eik\u00e4 kaikilla laihoilla ihmisill\u00e4 terveyt\u00e4.<\/p>\n<p>Karkeana nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6n\u00e4 sek\u00e4 BMI ett\u00e4 paino ovat edelleen hy\u00f6dyllisi\u00e4 arvioitaessa terveytt\u00e4 \u2013 erityisesti yhdistettyn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitan mittaukseen \u2013 ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen paino tai merkitt\u00e4v\u00e4 painonnousu liittyy useisiin sairauksiin.<\/p>\n<p>Mutta BMI tai paino yksin eiv\u00e4t korvaa tarvetta asianmukaiseen l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tarkastukseen ja esimerkiksi verikokeisiin, eiv\u00e4tk\u00e4 ihanteelliset BMI lukemat my\u00f6sk\u00e4\u00e4n takaa hyvinvointia.<\/p>\n<h2>Pelkk\u00e4 painoindeksi ei ole luotettava mittari<\/h2>\n<p>BMI on yksinkertainen pituuden ja painon indikaattori eik\u00e4 sill\u00e4 voi erottaa lihasmassaa ja rasvaa. Niinp\u00e4 BMI pyrkii yliarvioimaan terveysriskin aikuisilla, joilla on suuri lihasmassa, kuten jotkut urheilijat, ja aliarvioivat riski\u00e4 aikuisille, joilla on alhainen lihasmassa, jota voi esiinty\u00e4 passiivisen el\u00e4m\u00e4ntavan yhteydess\u00e4. T\u00e4st\u00e4 rajoituksesta huolimatta BMI: n uskotaan yleens\u00e4 tunnistavan riitt\u00e4v\u00e4n riskin koko v\u00e4est\u00f6lle.<\/p>\n<p>Mutta olemme \u00e4skett\u00e4in huomanneet, ett\u00e4 BMI aliarvioi yh\u00e4 enemm\u00e4n esimerkiksi Australian v\u00e4est\u00f6n riskitasoa verrattuna vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmittaan. Terveystutkimuksessa 2011-12 10 prosenttia naisista, jotka oli luokiteltu normaalipainoksi BMI: n mukaan, ja 50 prosenttia naisista ja 25 prosenttia miehist\u00e4, jotka luokiteltiin BMI: n ylipainoon, olivat lihavia heid\u00e4n vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ns\u00e4 ymp\u00e4rysmitan mukaan.<\/p>\n<p>N\u00e4in ollen BMI aliarvioi lihavuuden esiintyvyyden l\u00e4hes 50% naisilla ja 30% miehill\u00e4. BMI: t\u00e4 ei voida en\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 luotettavana indikaattorina terveellisest\u00e4 painosta, ja tarvitaan lis\u00e4tutkimuksia sopivan vaihtoehdon tunnistamiseksi.<\/p>\n<h2>Mitk\u00e4 asiat kertovat terveydest\u00e4 paremmin?<\/h2>\n<p>Voiman ja aerobisen kunnon testaus ja sek\u00e4 keskivartalorasvan indikaattorit kertovat paljon enemm\u00e4n terveydest\u00e4 kuin BMI. BMI ei kerro meille, kuinka paljon lihamassaa jollain on tai miten henkil\u00f6n rasva jakaantuu, kuten k\u00e4det ja jalat vs. keskivartalo. T\u00e4ll\u00f6in BMI on hyv\u00e4 mittari suurille tutkimuksille ja huonoille l\u00e4\u00e4k\u00e4reille.<\/p>\n<p>Monet tutkimukset, yleens\u00e4 tuhansien osallistujien kesken, k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t BMI: t\u00e4 kuolleisuuden ennustajana. Yksil\u00f6in\u00e4 meid\u00e4n on keskitytt\u00e4v\u00e4 kuntoomme, sill\u00e4 meid\u00e4n lihaksemme auttavat meit\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n terveen\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4mme. Jos emme yll\u00e4pid\u00e4 lihaksia, kohtaamme sukupolven ihmisi\u00e4, joilla on alhainen lihasmassa ja liian paljon rasvaa.<\/p>\n<p>Joten katsotaanpa t\u00e4rke\u00e4mpi\u00e4 kunnon mittareita, jotka osoittavat, kuinka terve ihminen on \u2013 riippumatta kehon painosta, ja pidet\u00e4\u00e4n BMI ennemmin suurissa tutkimuksissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terveen painon pysyminen sek\u00e4 tieto, mik\u00e4 paino itselle on niin sanotusti terveellinen, voi olla haaste. Useimmat ihmiset luottavat kehon massaindeksiin tai BMI: hen, joka kertoo painon suhteen pituuteemme. Monet asiantuntijat ovat arvostelleet t\u00e4t\u00e4 melko v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 painoarvoa, mutta se on edelleen suosituin tapa useimmille ihmisille arvioida terveytt\u00e4. Kysyimme viidelt\u00e4 asiantuntijalta, onko BMI on hyv\u00e4 indikaattori terveellisest\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-3365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rento"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terveen painon pysyminen sek\u00e4 tieto, mik\u00e4 paino itselle on niin sanotusti terveellinen, voi olla haaste. Useimmat ihmiset luottavat kehon massaindeksiin tai BMI: hen, joka kertoo painon suhteen pituuteemme. Monet asiantuntijat ovat arvostelleet t\u00e4t\u00e4 melko v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 painoarvoa, mutta se on edelleen suosituin tapa useimmille ihmisille arvioida terveytt\u00e4. Kysyimme viidelt\u00e4 asiantuntijalta, onko BMI on hyv\u00e4 indikaattori terveellisest\u00e4 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Octo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-06T15:20:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-06T15:21:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Danial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Danial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/\",\"name\":\"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-06T15:20:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-06T15:21:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/octo.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/\",\"name\":\"Octo\",\"description\":\"Digitaalisen Maailman Avaaminen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/octo.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be\",\"name\":\"Danial\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Danial\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/octo.fi\"],\"url\":\"https:\/\/octo.fi\/author\/danial\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo","og_description":"Terveen painon pysyminen sek\u00e4 tieto, mik\u00e4 paino itselle on niin sanotusti terveellinen, voi olla haaste. Useimmat ihmiset luottavat kehon massaindeksiin tai BMI: hen, joka kertoo painon suhteen pituuteemme. Monet asiantuntijat ovat arvostelleet t\u00e4t\u00e4 melko v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 painoarvoa, mutta se on edelleen suosituin tapa useimmille ihmisille arvioida terveytt\u00e4. Kysyimme viidelt\u00e4 asiantuntijalta, onko BMI on hyv\u00e4 indikaattori terveellisest\u00e4 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/","og_site_name":"Octo","article_published_time":"2023-03-06T15:20:42+00:00","article_modified_time":"2023-10-06T15:21:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Danial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Danial","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/","url":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/","name":"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari? - Octo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg","datePublished":"2023-03-06T15:20:42+00:00","dateModified":"2023-10-06T15:21:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#primaryimage","url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg","contentUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shdgxsxsefgxfcxdddcccscsd-1673530998.jpg","width":1200,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/octo.fi\/onko-painoindeksi-luotettava-terveyden-mittari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/octo.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Onko painoindeksi luotettava terveyden mittari?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/octo.fi\/#website","url":"https:\/\/octo.fi\/","name":"Octo","description":"Digitaalisen Maailman Avaaminen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/octo.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/3ff6893e664b46781f6c17b2a2ebe5be","name":"Danial","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/octo.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/octo.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/q1-96x96.jpg","caption":"Danial"},"sameAs":["https:\/\/octo.fi"],"url":"https:\/\/octo.fi\/author\/danial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3367,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3365\/revisions\/3367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/octo.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}