Nukkuminen on tärkeimpiä asioita mitä teemme joka yö. Nukkumisella on lukuisia terveyshyötyjä ja liian vähäinen yöuni onkin iso ongelma monissa maissa ympäri maailmaa.

Tiesitkö, että voit saada lisää hyötyä nukkumisesta nukkumalla alasti?

Tässä muutamia hyötyjä mitä alasti nukkuminen tuo sinulle:

1. Se on helpompaa

Heti kun rupeat nukkumaan alasti, niin säästät pyjamien hankkimis kustannuksissa. Sinulla on vähemmän vaatteita mitä pestä ja vähemmän vaatteita mitä viikata kaappiin. Joudut ehkä pesemään useammin lakanoita, mikä on jo itsessään hyvä asia, mutta et joudu niitä pesemään kuitenkaan niin usein kuin peset pyjamia. Varsinkin, jos otat kylmän suihkun ennen nukkumaan menoa on ihanaa pujahtaa puhtaisiin lakanoihin alastomana ja puhtaana.

2. Olet useammin valmiina lähtemään ulos iltaisin

Jotkut ihmiset vaihtavat pyjamiin heti kun tulevat pois töistä. Samalla sitä on helppo pitää tekosyynä jäämään kotiin loppuillaksi. Tämä taas voi johtaa siihen, että muutut sohvaperunaksi ja olet tv:n armoilla kaikki illat. Helposti rupeat saamaan lisää painoakin. Olet useammin valmiina aktiivisempaan elämään iltaisin, kun pidät normaalit vaatteet illankin päälläsi.

3. Voit tuntea itsesi onnellisemmaksi ja vapaammaksi

Kuvittele makaavasi sängyssä täysin alasti. Olet vapaa housuistasi ja alusvaatteistasi. Jos olet nainen, niin ei enää niitä ahdistavia rintaliivejä päällä. Vain sinä kahden viileän lakanan välissä. Se tunne pelkästään jo saa sinut hymyilemään ja tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Kaikki tarvitsevat tälläistä tunnetta silloin tällöin, joten alasti nukkumalla voit tulla jopa onnellisemmaksi ihmiseksi. Alasti nukkuminen voi auttaa parantamaan unenlaatua ja jos jokin auttaa tekemään ihmisen onnelliseksi niin hyvä lepo ja hyvät yöunet!

4. Iho ihoa vasten on parasta parisuhteelle

Alasti nukkumalla saat enemmän kontaktia partneriisi, jos elät parisuhteessa. Varsinkin halailu ja läheisyys tuntuu todella erilaiselta kun pystytte kumpikin tuntemaan toisenne kokonaan. Tämä usein johtaa myös aktiivisempaan seksielämään. Kaikki tämä vapauttaa sinun ja kumppanisi kehossa oksitosiinia, joka auttaa teitä lähentymään kumppaneina.

5. Alasti nukkuminen voi johtaa syvempään uneen

Jos mietit tuota ylempänä olevaa 3. kohtaa uudestaan. Sinulla ei ole mitään unta häiritseviä vaatteita päälläsi. Ei tarvitse miettiä, että paita on kohta huonosti alla tai muita häiriötekijöitä mitä pyjamat voi aiheuttaa. Voit päästä näin syvempään uneen useammin. Tätä kautta saat unestasi enemmän hyötyä terveydellesi ja olet muutenkin virkeämpänä töissä ja vapaa-ajalla.

6. Siitä voi olla hyötyä ihollesi

Kehosi saa kerrankin hengittää vapaasti. Yleensä sukupuolielimet, kainalot ja jalat ovat vaatteilla peitettynä koko päivän. Alasti nukkumalla annat näiden paikkojen iholle mahdollisuuden hengittää ja tuulettua, joka johtaa terveempään ihoon.

7. Kortisoli arvosi pysyvät paremmin tasapainossa

Alasti nukkumalla kehosi lämpötila pysyy paremmin optimaalisena ja kehosi pystyy paremmin säännöstelemään kortisolin tuotantoa. Kortisoli tasot pysyvät korkealla, jos nukkuu liian kuumassa ja ne pysyvät korkealla heräämisenkin jälkeen. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen hermostuneisuuteen, halulle syödä roskaruokaa, painonnousuun ja vaikeampiinkin sairauksiin. Nuku alasti ja pidä kehosi lämpötila alempana, joten kehosi voi paremmin tuottaa ja säännöstellä kortisolia.

8. Nukkumalla alasti melatoniini ja kasvuhormonit pysyvät tasapainossa

Autat kehoasi säännöstelemään sen melatoniini ja kasvuhormoni -tasoja, jos pidät makuuhuonen lämpötilan alle 21 asteessa. Nämä kemikaalit auttavat kehoa esimerkiksi pysymään nuorempana ja ovat elintärkeitä hyvälle terveydelle. Jos nukut vaatteet päällä, niin kehosi kuumenee ja estää näiden kemikaalien optimaalisen tuotannon ja käytön. Toisin sanoen alasti nukkuminen voi auttaa pysymään nuorempana.

9. Se auttaa pitämään sukupuolielimet kunnossa

Miehille hyötynä tulee kivesten pysyminen viileämpänä. Tämä auttaa sperman pysymään terveenä ja lisääntymiselimet pysyvät toimintakuntoisina. Naisille alasti nukkuminen voi estää hiivatulehduksia, kun sukupuolielimet ovat viileämpiä ja pääsevät tuulettumaan yön aikana. Kiristävät alusvaatteet voivat muutenkin puristaa ja hidastaa verenkiertoa niin miksi pitäisit niitä öisin?

10. Kesälläkin saat paremmin unta

Kesällä voi olla vaikeaa saada kunnolla unta. Ilman ilmastointia makuuhuoneesta tulee helposti nihkeä paikka nukkua. Heittämällä pyjaman pois voit edes vähän auttaa tilannetta. Voit jopa pystyä nukkumaan ilman ilmastointia kesän ajan ja säästää muutaman euron sähkölaskussa!

Alasti nukkumisessa on monia etuja, joten on aika ruveta heittämään vaatteet pois yön ajaksi! Kuitenkin on aikoja milloin on hyvä nukkua jotakin päällä, esimerkiksi jos olet sairaana tai jostain syystä joudut nukkumaan kylmässä ympäristössä. Silloin kannattaa nukkua vaatteet päällä pysyäkseen lämpimänä tai estämällä lisätautien kehittymistä.